LE SAVIEZ-VOUS ?
Est-ce que le pain contient beaucoup de sucre ?
Une baguette de pain contient l’équivalent de 25 carrés de sucre. On doit absorber 50% de glucides par jour (pour une personne ayant besoin de 2000 calories quotidiennes), le pain est donc un apport de sucres qui peut être intéressant, surtout le matin, lorsque l’on est à jeun.
Est-ce bon de manger du pain tous les jours ?
Plus le pain est riche en fibres, et plus il peut jouer le rôle de régulateur ou modérateur d’appétit. Il est finalement comme tout les aliments sains : consommé dans des quantités raisonnables en rapport avec sa faim, ses besoins et en association avec d’autres aliments sains, il ne favorise pas la prise de poids.
Mais ici il est bien mentionné ” associé avec des aliments sains” donc naturels, sans sucre ajouté ou autres ingrédients qui nuisent à notre bonne santé. Les sucres ajoutés, comme dans ce que l’on achète en grande surface, sont très mauvais, c’est ce qui fait que notre alimentation n’est pas équilibrée.
Le meilleur pain est le pain complet.
Le moins calorique, moins de sucre, et riche en fibres. Conseillé pour une bonne santé et aussi maigrir.
Pourquoi manger l’avocat avec du citron ?
Le citron, associé aux omégas 3 de l’avocat, est également un partenaire pour la santé de votre cœur. Il permet d’éviter la formation de caillots sanguins, prend soin de la santé des vaisseaux sanguins et prévient les pathologies cardiovasculaires.
Comment épicer un avocat ?
Coupez les avocats en deux dans la longueur, retirez le noyau et prélevez la chair à la cuillère.
Mettez-la dans un bol et arrosez-la aussitôt des jus de citron. Ajoutez la purée de piment ou le Tabasco, puis écrasez à la fourchette, plus ou moins longtemps selon la texture souhaitée.
Pourquoi manger l’avocat le soir ?
Il permet d’éviter la survenue de fringales nocturnes et sa forte teneur en magnésium ferait de lui un aliment antistress et donc utile pour faciliter l’endormissement.
L’eau citronnée
Le jus de citron peut aider à réduire la glycémie en ralentissant l’absorption des sucres dans les aliments. Le citron est riche en vitamine C, il possède de nombreuses propriétés antioxydantes grâce à ses flavonoïdes.
De ce fait, il contribue à la diminution de l’index glycémique
L’eau est la meilleure boisson, naturelle
La meilleure boisson pour faire baisser la glycémie est l’eau ! L’eau a de nombreux pouvoirs sur notre corps : prévient la réhydratation, réduit la glycémie, élimine les toxines !
Boire suffisamment d’eau aide à éliminer l’excès de sucre dans le sang en urinant !
Les spécialistes recommandent de boire chaque heure pour réhydrater l’organisme après un pic de glycémie !
Et n’oubliez pas, il est important de boire au minimum 1,5 L d’eau par jour !
Oui moi aussi avocat citronné, eau citronnée, bon pour la digestion , nous mangeons le plus sain possible amicalement Michele
Bonjour, oui je le savais déjà, que le citron était bénéfique pour la santé mais je ne connaissais pas toutes ces informations. Quand on voit tous les aliments que l’on mange malgré tout, avec des ajouts de toutes sortes, qui nuisent à notre santé, il est bon de savoir toutes ces astuces.
Merci à toi de ta venue ici et très bon week-end.