Il me semblait avoir vu quelque part, que les heures de sommeil avant minuit étaient bénéfiques. Hors, ce n’est pas tout à fait cela.
L’idée que le « sommeil est meilleur avant minuit » est une croyance populaire largement répandue, mais elle a des fondements partiellement scientifiques, selon les rythmes biologiques et la qualité du sommeil. Voici quelques détails précis :
